兰州全程马拉松记录这些选手如何突破自我，完成42195公里？

兰州全程马拉松是中国著名的马拉松比赛之一，每年吸引着大量的跑步爱好者参加。在这场比赛中，选手们需要完成42.195公里的长跑路程，这是一项极具挑战性的体育运动。那么，这些选手是如何突破自我，完成这项艰巨的挑战呢？

首先，充分准备是完成马拉松的关键。选手需要在比赛前进行充分的训练和准备，包括长跑、短跑、力量训练等多种运动方式。在训练过程中，选手需要根据自身的身体状况和跑步能力，制定合理的训练计划，并且严格执行。此外，选手还需要注意饮食和休息，保证身体的健康和充足的能量储备。

其次，良好的心理素质也是完成马拉松的必备条件。在比赛中，选手需要面对各种不同的挑战，如气候变化、路况不佳、疲劳等。因此，选手需要具备坚强的意志力和应变能力，能够在面对困难时保持镇静和冷静，并且不断调整自己的心态，保持积极的情绪状态。

最后，合理的比赛策略也是完成马拉松的关键。在比赛中，选手需要根据自身的实际情况，制定合理的比赛策略，如分段跑、控制速度、合理分配体力等。同时，选手还需要注意比赛过程中的饮水和补给，保证身体的能量供应和水分摄入。

综上所述，完成兰州全程马拉松需要选手具备充分的准备、良好的心理素质和合理的比赛策略。只有在这些条件的基础上，选手才能突破自我，完成这项艰巨的挑战。希望这篇文章对您有所帮助，更多关于兰州全程马拉松的信息，敬请关注。