如果你发现浏览器下载的视频封面都是一样的，这可能是由于缓存问题导致的。以下是一些步骤来刷新缩略图缓存：
1. 打开浏览器的设置或选项。这通常在浏览器的右上角或底部有一个齿轮图标。
2. 在设置菜单中，找到“开发者工具”或“开发者控制台”。这通常位于“更多工具”或“扩展”类别下。
3. 点击“开发者工具”或“开发者控制台”按钮，然后选择“清除浏览数据”或“清除缓存和cookies”。这将删除你的浏览器历史记录、Cookies和其他临时文件。
4. 清除完成后，关闭开发者工具。
5. 重新打开视频，看看缩略图是否已经更新。如果没有，你可能需要刷新页面。在大多数现代浏览器中，只需按下F5键即可刷新页面。
6. 如果以上步骤都无法解决问题，你可以尝试重置浏览器设置。在大多数浏览器中，你可以通过点击菜单栏上的“设置”或“选项”，然后选择“隐私”或“高级设置”，最后选择“重置设置”来完成此操作。
请注意，这些步骤可能会根据你的浏览器和操作系统的不同而有所不同。如果你无法找到相关设置，可能需要查阅你的浏览器的帮助文档或联系浏览器的客服支持。