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NBA跟腱断裂症状及预防方法 - 做好保护再战场！
在篮球场上，跟腱承受着巨大的压力和牵拉力，但同时无声无息，不被人们所关注。直到有球员因为跟腱断裂而被迫休战时，我们才能想起这个朴实的，为运动员提供支撑的坚强肌肉。
一、跟腱断裂是什么？
跟腱是人体肌肉系统中强韧的结缔组织，连接着小腿肌肉和足部，具有承受重力、抗牵拉和反向弹性等重要作用。发生跟腱断裂后，患者会感到剧烈的疼痛、听到明显的撕裂声，步态异常并有肌肉纤维收缩等严重症状。
二、NBA跟腱断裂球员大多数是如何受伤的？
NBA球员由于长期的全力投入和超负荷训练，跟腱断裂的风险相对较高。同时，比赛过程中的急停急转，起跳落地等多样化的运动动作也会对跟腱带来不小的危害。
不少NBA球员都曾因跟腱断裂而被迫休战，其中科比、杜兰特、克莱-汤普森、德里克-罗斯等球员都是近年来的代表。
三、如何预防跟腱断裂？
1. 运动前适当热身：强度逐渐递增，注意拉伸训练；
2. 着装舒适合适：鞋子要选购经过专业比较的产品，并且穿着时不要过紧或者过松；
3. 合理控制训练强度：不要过分相信“习惯成自然”的说法，该休息就休息；
4. 加强肌肉锻炼：以提高跟腱的承载能力为目标，加大训练强度和训练频次，使肌肉变得更强壮；
5. 发现异常情况及时就医：如发现跟腱疼痛、僵硬、运动受损等症状，应及时就医，寻求专业建议。
总之，我们应该把跟腱的保护细节作为训练的重头戏。通过加强锻炼，提高肌肉强度和耐力，增强运动员的防御能力，以达到预防跟腱断裂、减少运动损伤的目的。
